Was gut ist für den Körper, ist auch gut für den Geist. Chi-Toning vereint schweißtreibendes Workout und Entspannung auf ganz besondere Art. Schließlich soll Fitness nicht nur anstrengen, sondern auch Regenration und Gesundheit fördern.

Chi-Toning verspricht einen kraftvollen, flexiblen Körper und einen entspannten, ausgeglichenen Geist. "Chi" ist der chinesische Begriff für Energie, "Toning" heißt nichts anderes, als die Spannung erhöhen. Gemeint ist die Steigerung von Muskelausdauer und -kraft, Beweglichkeit, Konzentration und Entspannungsfähigkeit. Gleichzeitig werden Haltung, Atmung, geistige und körperliche Vitalität und Stressabbau verbessert.

Abwechslung muss sein
Möglich wird das alles durch eine trendige Kombination von Musik, Workout, Atemübungen, Yoga und Tai-Chi-Elementen. Chi-Toning ist ein hochintensives Training für Kraftausdauer und Flexibilität, das mit wirkungsvollen Entspannungsübungen gepaart wird. Wie klassische Aerobic wird auch dieses Training in drei Phasen unterteilt. Während des Aufwärmens werden die Energieströme im Körper harmonisiert und stimuliert. Im Workout gilt es, durch stabilisierende Ganzkörper- und Balanceübungen Kraft und Flexibilität zu trainieren. Zum Abschluss folgen Entspannung, Regeneration und Energiearbeit.

Geeignet für jedes Alter
Pate standen bei der Entwicklung sowohl das Wissen um die körpereigenen Energiebahnen aus der Yoga-Lehre und dem Qi-Gong als auch der Übungszyklus der "Fünf Tibeter". Die mentale Komponente des Chi-Toning überzeugt selbst eingefleischte Aerobic-Fans. Denn das Training fordert nicht nur die eigene Kondition, sondern wirkt auch regenerierend, geistig entspannend und gesundheitsfördernd. Durch sanfte Übungsabläufe und gezielte Körperkontrolle ist Chi-Toning für alle Altersstufen geeignet. Leistungsstress bleibt hier außen vor: Je nach Fitnesslevel kann das Training intensiviert oder verringert werden. Das Risiko von Verletzungen oder körperlicher Überanstrengung ist entsprechend gering.

Beim Chi-Toning sind Körper, Geist und Seele von der ersten bis zur letzten Sekunde in Bewegung. Der ausgeklügelte Wechsel zwischen dynamischen und meditativen Phasen lässt die Energie im gesamten Körper fließen - und das erhöht umfassend das Wohlbefinden. Entspannung und ganzheitliche Konzepte statt Drill und Knochenarbeit. Nicht ausgepowert und abgekämpft verlässt man das Sportstudio, sondern entspannt und erholt. Was bleibt ist das Gefühl, unglaublich viel Energie getankt zu haben.