Urlaub wie Sie ihn planenWohlfühlen: Wellness von A bis Z (III)
Alltag ist so schnell wie niemals zuvor
Termine und Stress, rund um die Uhr. Unser Alltag ist so schnell wie niemals zuvor. Wie gut, wenn man sich Inseln schaffen kann, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Um Kraft zu tanken für die tagtäglichen Herausforderungen. Der Weg st das Ziel im letzten Teil des kleinen Wellness-Guides.
M wie …
Massage: Kneten, klopfen, dehnen und strecken - mit Fingern, Händen, Armen und auch mal mit dem Knie. Massagen sind eine Wohltat, verbessern die Durchblutung, lösen Verspannungen und zeigen dem Stress die rote Karte.
Meditation: In der Ruhe liegt die Kraft. Beides findet man an einem Ort, an dem die Gedanken von selbst fließen - einerlei, ob liegend, sitzend mit offenen oder geschlossenen Augen.
Q wie …
Qigong: Atem- und Meditationssystem der traditionellen chinesischen Medizin, beflügelt Körper und Geist, stärkt Kreislauf und Abwehrkräfte und verbessert das persönliche Wohlbefinden.
R wie …
Relaxarium Speziell konzipierter Entspannungsraum. Oft sind Aromatische Duftlampen oder Meerwasser Inhalationen integriert. Sanfte Beleuchtung und Wärme sorgen für gute Entspannung.
S wie …
Sauna: Schwitzend den Stress vergessen und neuen Energien tanken. Das Spektrum reicht vom Relaxen bei 30 Grad und hoher Luftfeuchtigkeit bis zum Saunieren bei knapp 100 Grad und sehr trockener Luft. Höhepunkt eines Saunagangs ist der Aufguss, der die Poren öffnet.
Shiatsu: Wohlfühlen auf Fingerdruck nach den Lehren japanischer Meister. Beim Shiatsu werden die Energiepunkte des Körpers stimuliert und Blockaden gelöst.
Solarium: Licht ist Leben. Gerade im Winter merkt jeder, wie wichtig es ist. Ohne Licht sind wir müde, miesepetrig und depressiv. Licht aus der Steckdose vertreibt die schlechte Stimmung. Experten empfehlen während der Wintermonate maximal eine Sonnendusche pro Woche.
T wie …
Thalasso: Wellness aus dem Meer. Mineralien, Algen und Co sorgen für Wohlbefinden, vertreiben Anspannungen, straffen das Gewebe und stärken das Immunsystem.
Y wie …
Yoga: Die indische Lehre von Einheit und Harmonie existiert seit mehr als zwei Jahrtausenden. Die bekannteste Form: das so genannte Hatha-Yoga. Körperorientierte Praktiken, Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken stehen hier im Vordergrund.
W wie …
Watsu: Wohlfühlen im und unter Wasser. Massage, Bad und Stretching: begleitet von einem Therapeuten schwebt man leicht wie ein Korken auf sanften Wellen.
Z wie …
Zen: Der Weg ist das Ziel. Zen heißt: in allen Situationen einen unbewegten Geist bewahren, das gelingt durch Meditation. Ergebnis: ein entspannter Körper und ein freier Kopf.